Ressourcenorientiertes Selbstmanagement-Training

Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist eine neue Selbstmanagementmethode mit der sich eigenes Wunschverhalten auch gegen Widerstände erfolgreich erreichen läßt.

Viele Menschen erleben ein Scheitern eigener Ziele, so wünschenswert und vernünftig sie auch scheinen. Ob ein selbstbewussteres Auftreten, ein entspannteres Abschalten nach Feierabend, das Erlernen einer Fremdsprache oder mehr eigene Freiräume - kaum treten Widerstände auf, rutscht man wieder in alte, ungünstige Verhaltensmuster ab. Auch Disziplin und Zwang helfen dann nicht weiter. In solch häufigen Fällen hilft die ZRM®-Trainingsmethode, da sie die Umsetzung neuester neurobiologischer Erkenntnisse zu menschlichem Lernen auf praktikable Weise im Alltag ermöglicht.

Das ZRM® wurde von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt und wird laufend durch wissenschaftliche Begleitung auf seine nachhaltige Wirkung überprüft. Neben kognitiv-verstandesmäßigen Aspekten nehmen im Training emotionale und physiologisch-körperliche Aspekte eine zentrale Stellung ein. Erfolgreich angewandt wird ZRM® im Wirtschafts-,Gesundheits- und Sozialbereich sowie im Spitzensport.

Beschreibung des ZRM®-Grundkurses

Im zweitägigem ZRM®-Grundkurs entwickeln und erweitern Sie durch eine abwechslungsreiche Folge von systemischen Analysen, Coaching, theoretischen Impulsreferaten sowie interaktiven Selbsthilfetechniken Ihre Selbstmanagementkompetenzen. Dies versetzt Sie in die Lage, die eigene Ziele und Handlungen so zu gestalten, dass der gesamte Organismus in all seinen Dimensionen den Selbststeuerungsprozess unterstützt und somit anschließend sofort mit der Umsetzung des eigenen Wunschverhaltens beginnen können. Durch die Befähigung zur positiv-emotionalen, fast lustvollen Selbststeuerung (es wird viel gelacht im ZRM) unterstützt das ZRM nicht zuletzt auch ganz maßgeblich die psycho-vegetative Gesundheit.

Dieser ZRM®-Grundkurs ist anerkannt für die Zulassung für den ZRM®-Zertifikats-Lehrgang und somit auch als Einstieg für diejenigen geeignet, die die ZRM®-Methode professionell nutzen möchten.

Ziele:

• Klärung des persönlichen Themas
• Erarbeitung des eigenen motivierenden Ressourcenpools
• Erfolgreiche Umsetzung des neuen Wunschverhaltens im Alltag
• Die ZRM®-Methode kennenlernen

Inhalte:

Grundlagen menschlichen Verhaltens:

• Aktuelle Erkenntnisse der Motivationspsychologie
• Aktuelle Erkenntnisse der Neurobiologie
• Eigene Ziele erkennen und Ressourcenpool aufbauen:
• Diagnostik mit Somatischen Marker (Körpersignale)
• Arbeiten mit Bildern
• Ideenkorbtechnik
• Mottozielfindung
• Embodiment
• Priming

Umsetzen eigener Ziele unter schwierigen Bedingungen:

• ABC-Situationen
• Wenn-dann-Pläne
• Transfer in den Alltag

Teilnehmer:

Bis zu 16 Teilnehmer. Das ZRM®-Training ist für jedefrau und jedermann geeignet, die die eigenen Selbstmanagementkompetenzen erweitern wollen. Voraussetzung ist lediglich ein gewisses Maß an Neugierde und Offenheit. Es unterstützt sowohl bei beruflichen und privaten Fragestellungen, wie Entscheidungsprozesse oder bei der Überwindung von Umsetzungsblockaden.

Kosten:

630,- Euro (inkl.Mwst.)

Seminarzeiten:

Freitag: 10 - 19 Uhr
Samstag:  9 - 17 Uhr

Seminarort:

Neuer Bürgersaal am Marktplatz Heidelberg-Neuenheim
Lutherstrasse 18
69120 Heidelberg

Kursleitung:

Dr. med. Gunter Frank, zertifizierter ZRM®-Trainer, CAS UZH.

Aktuelle Termine und Anmeldung:

hier finden Sie => aktuelle Termine

Übernachtungsemfehlungen:

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Hotel Heidelberg Astoria
Hotel-Pension Berger

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