Befreien Sie sich von Diätzwängen und lernen Sie ihren Körper wertzuschätzen. Finden Sie heraus, wie Sie selbstbestimmt das tun können, was auf gesunde und genussvolle Weise Ihrem Wohlbefinden wirklich nutzt und Sie Ihr ganz eigenes, gesundes Körpergewicht wie von selbst erreichen lässt.

Das Thema:

Sehr viele Menschen sind mit Ihrem Gewicht unzufrieden. Besonders Übergewicht gilt als Bedrohung für die Gesundheit und wird breit diskutiert. Die Öffentlichkeit ist sich dabei sicher: Übergewicht ist ein Zeichen falscher Lebensführung, insbesondere falschen Ernährungsverhaltens. Die Lösung scheint seit 50 Jahren ebenfalls klar: Kalorienreduktion und mehr Sport. Das Problem ist jedoch: eine Gewichtsreduktion ist auf diesem Wege nur kurzfristig erreichbar, die allermeisten Menschen unterliegen danach dem Jo-Jo-Effekt. Eine regelrechte Diätkarriere fördert stressbedingt sogar eine überproportionale Gewichtszunahme.

Trotz dieser allgemeinen Misserfolge werden weiter neue, nutzlose Diäten empfohlen. Das Schema wiederholt sich dabei jährlich: kurzfristige Erfolge werden in den Medien gefeiert, während man die Menschen mit den ungünstigen Langzeitfolgen alleine lässt oder ihnen sogar fehlende Disziplin und Willensstärke unterstellt. Und das, obwohl die therapeutische Erfahrung und die ernsthafte und kompetente Auswertung von wissenschaftlichen Daten dies widerlegen und auf ganz andere Zusammenhänge beim Thema Gewichtsentwicklung hinweisen wie Genetik, Stress, Hormone oder auch Medikamente. Die Ernährung spielt dagegen mittel- und langfristig eine eher geringe Rolle.

Was bedeutet dies für den Einzelnen? In diesem Seminar erarbeiten Sie anhand von Impulsvorträgen, interaktiven Selbsthilfetechniken und Kleingruppenarbeiten Ihren ganz persönlichen Weg, wie Sie Ihr eigenes, gesundes Körpergewicht finden und sichern können. Sie tauschen sich mit den anderen Teilnehmern aus und stellen dabei fest, dass Ihre Gewichtserlebnisse nicht die Ausnahme sind, sondern die Normalität darstellen. Mit Hilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) werden Sie gewichtskompetent, indem Sie selbstbestimmt handeln. Durch eine starke, positive Haltung gegenüber dem eigenen Körper werden Sie zukünftig immun gegen schädigende und kontraproduktive Diät- und Ernährungsratschläge und achten stattdessen viel mehr auf Ihre eigene Lebensqualität.

Inhalte:

Klärung der allgemeinen Faktenlage:

• Welche Gesundheitsgefahren gehen wirklich von Unter- und Übergewicht aus?
• Welche Gewichtsentwicklung ist allgemein zu beobachten?
• Welchen Einfluss hat Ernährung tatsächlich auf Gesundheit und Gewicht?
• Was bewirkt Stress und wie sieht ein gelungenes Stressmanagement aus?
• Welchen Einfluss hat Bewegung auf die Gewichtsregulation?

Klärung meiner persönlichen Situation:

• Wie sieht mein eigenes, gesundes Körpergewicht in Wirklichkeit aus?
• Welchen Einfluss hatten meine bisherigen Anstrengungen, mein Gewicht zu verändern?
• Welches sind meine persönlichen Gewichtsparameter, die ich dauerhaft und gesund beeinflussen kann?

Aufbau einer starken, positiven Haltung gegenüber dem eigenen Körperbau:

• Erläuterung aktueller Erkenntnisse aus Motivationspsychologie und Hirnforschung
• Finden des eigenen Körperbauthemas und Definition realistischer Ziele
• Motivationsaufbau und Transfersicherung mit Hilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®)

Teilnehmer:

Max. 20 Teilnehmer. Das Bodyfriends Gewichtseminar ist für jedefrau und jedermann geeignet, die sich gründlich und fundiert über das aktuelle Wissen zu Körperbau- und Gewichtsentwicklung informieren wollen und dabei einen modernen, individuellen Lösungsweg erarbeiten wollen. Voraussetzung ist lediglich ein gewisses Maß an Neugierde und Offenheit. Das Seminar ist ebenfalls geeignet für Teilnehmer, die selbst in der Gewichtsberatung tätig sind und Grundtechniken der ZRM®-Methode kennenlernen möchten.

Kosten:

290,- Euro (inkl. Mwst.)

Seminarzeiten:

10 - 19 Uhr

Seminarort:

Neuer Bürgersaal am Marktplatz Heidelberg-Neuenheim
Lutherstrasse 18
69120 Heidelberg

Aktuelle Termine und Anmeldung:
hier finden Sie => aktuelle Termine

Übernachtungsemfehlungen:

günstig und in Fußnähe:
Altstadt Hotel: www.hd-altstadt-hotel.de

in unmittelbarer Fußnähe:
Hotel Heidelberg Astoria
Hotel-Pension Berger

in erweiterter Fußnähe:
alle Altstadthotels

Erläuterung ZRM®:

Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist ein theoretisch fundiertes und wissenschaftlich überprüftes Selbstmanagement-Training, welches an der Universität Zürich zur gezielten Förderung von individuellen Handlungspotentialen entwickelt wurde. Es hilft uns, das eigene Fühlen und Verhalten besser zu steuern, um souveränes Handeln auch in schwierigen Situationen zu ermöglichen. Erfolgreich angewandt wird ZRM® im Wirtschafts-,Gesundheits- und Sozialbereich sowie im Spitzensport.