DEN EIGENEN WEG FINDEN

Viele gesundheitliche Probleme entstehen durch die fehlende Balance von Arbeitsbelastung, familiären Anforderungen und persönlichen Bedürfnissen. Im Versuch, anspruchsvollen Lebenswelten und unterschiedlichen Herausforderungen gerecht zu werden, reiben sich immer mehr Menschen auf und agieren an der Grenze zum Burnout.

In meiner ausführlichen Beratungssprechstunde helfe ich Ihnen, Ihren ganz persönlichen Lösungsweg für einen besseren Umgang mit Stress sowie persönlichen Ressourcen zu finden und diesen im Alltag umzusetzen. Neue psychologische Erkenntnisse aus der Motivationsforschung und moderne Selbstmanagement-Methoden wie das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) unterstützen diesen Prozess wirkungsvoll.

Zur Stressdiagnostik kann bei Bedarf und Wunsch auch die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) eingesetzt werden:

Ein modernes Verfahren für die Diagnostik des individuellen Stresslevel ist die sogenannte Messung der Herzratenvariabilität, kurz HRV. Dazu werden wie bei einem EKG die Herzströme aufgezeichnet und ausgewertet. Ein besonderes Augenmerk wird dabei auf die Mikroschwankungen zwischen den Herzschlägen gelegt, die im Gegensatz zu den krankhaften Rhythmusstörungen als gesund gelten. Unter Dauerstress verliert der Körper diese Fähigkeit und der Herzschlag wird starr. Ein deutlicher Hinweis auf einen zu hohen Stresslevel, der auch in Ruhe den Körper nicht mehr regenerieren läßt. Dabei muss unterschieden werden zwischen einer kurzfristigen Regenerations- und der, für die Gesundheit besonders wichtigen, tiefergehenden Regulationsfähigkeit. Auffällige HRV Messungen bedeuten noch keine krankhafte Organveränderung, sind aber ein wichtiger Hinweis, die eigene Stresssituation zu überdenken. Wichtig ist der Abgleich mit der ganz persönlichen Situation und die darauf folgende individuelle Beratung, um bereits bestehende Regenerationsmöglichkeiten zu stärken und neue Potenziale auszuloten. Insbesondere der Spitzensport weiß, dass dauerhafte Leistungen bei guter Lebensqualität nur über eine gelungene Regeneration möglich ist. Die HRV Messung bildet eine gute Grundlage dafür, die eigene Situation kompetent einzuschätzen.